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건강한 식습관을 유지하는 것은 중요하지만, 몇 가지 식습관은 우리의 장 건강과 체중에 해로울 수 있습니다. 그 중에서도 가장 나쁜 식습관 중 하나는 고지방, 고열량, 저영양 가공식품을 자주 먹는 것입니다.이러한 식품은 건강한 장 건강에 필요한 영양소가 거의 없으며, 대신 고층혈증, 비만, 당뇨병 등의 질병 위험을 증가시킬 수 있습니다.

또한, 빠른 음식 및 패스트푸드를 자주 먹는 것도 체중 증가와 장 건강에 부정적인 영향을 미칩니다.이러한 식품은 특별히 트랜스 지방, 나트륨, 당류 등이 높아서 신체에 해로울 뿐만 아니라 식욕을 자극하고 먹는 양을 늘릴 수 있습니다.

따라서, 우리는 고지방, 고열량, 저영양 가공식품과 패스트푸드를 자주 먹는 것을 피하고, 영양가 있는 샐러드, 과일, 채소, 고기 등의 건강한 식품을 더 많이 먹어야 합니다.이렇게 하면 우리의 장 건강과 체중을 유지하면서 건강한 삶을 살 수 있습니다.