DIY 코너

수분 보충에 가장 좋은 음료는 물입니다.물은 몸의 수분을 보충하는 데 가장 효과적인 음료 중 하나입니다.또한 물은 칼로리나 인공 감미료를 포함하지 않으므로 건강에도 이로운 음료입니다.

하지만 물 이외에도 다양한 음료가 수분 보충에 도움이 될 수 있습니다.예를 들어, 체중 감량을 위해 수분 보충이 필요할 때는, 물 대신 미지근한 차나 물에 과일이나 야채를 넣은 스무디를 마셔볼 수 있습니다.이들 음료는 체중 감량을 돕는 비타민과 미네랄을 제공하기도 하므로 건강에도 도움이 됩니다.

또한, 급여가 많이 빠진 후 스포츠 음료도 수분 보충에 도움이 될 수 있습니다.스포츠 음료는 몸에 빨리 흡수되는 당과 염분을 함유하고 있어 수분과 전해질 보충에 효과적입니다.그러나 이들 음료는 설탕이나 인공 감미료가 많으므로, 적당한 양으로 섭취하는 것이 좋습니다.